Vis/Skjul
I dette afsnit af "Chris på vægten" ser vi nemlig nærmere på forskellige former for styrketræning og Coach MacDonald giver god inspiration til hvordan du kan sætte turbo på din træning og få maksimalt udbytte samtidig med, at det er sjovt.
Samtidig er styrketræning også vigtigt, når man gerne vil tabe sig. Det er nemlig meget svært at undgå at tabe muskelmasse, og styrketræning er et fantastisk vigtigt redskab til at holde på muskelmassen så meget som muligt.
Få tips til hvordan du kan komme godt i gang med styrketræning og hvilke forskellige metoder til styrketræning som Coach MacDonald anbefaler i programmet, der blev sendt tirsdag d. 28/4 2009.
Følg med i næste afsnit
Se med i de næste afsnit tirsdage i "Ha' det godt" på DR1.
"Hvil din krop i bedre form" - læs artiklen på Politiken Tjek
"Hvis du vil træne hårdt, er du også nødt til at hvile hårdt", siger Coach MacDonald. God søvn og hviledage mellem træningen gør hele forskellen, hvis man vil tabe sig og vedligeholde en slank og stærk krop.
Læs artiklen "Hvil din krop i bedre form" på Politiken Tjek her » (artiklen har også været trykt i Politiken Lørdagsliv)
God fornøjelse!
"Guide: Sved fedtet væk" - læs artiklen i Politiken Lørdagsliv
Hvad gør man, når man står overfor en massiv udfordring som f.eks. et vægttab i 30-kiloklassen? Hvordan får man skabt plads til træning hver dag i en i forvejen presset kalender? Og hvad sker der, når man pludselig vender op og ned på kostvanerne?
Læs artiklen "Sved fedtet væk" på Politiken Tjek her » (artiklen har også været trykt i Politiken Lørdagsliv den 6/9 2008).
God fornøjelse!
"Sådan holder du dig til ilden" - læs artiklen på Politiken Tjek
At komme i gang med motion og sund mad er en ting. At blive ved er noget helt andet.
Læs artiklen "Sådan holder du dig til ilden" på Politiken Tjek her » (artiklen har været trykt i Politiken Lørdagsliv)
God fornøjelse!
"Tallene motiverer" - læs Stines historie på Politiken Tjek
Stine Fredsted Bergquist bruger tallene til at presse sig selv, selvom motivationen fra tid til anden daler. Få gode tips til hvordan du kan holde motivationen i top.
Læs artiklen "Tallene motiverer" på Politiken Tjek her » (artiklen har været trykt i Politiken Lørdagsliv)
God fornøjelse!
"Mærkbar forskel" - læs Leifs historie på Politiken Tjek
Trods mindre kriser undervejs hvor vægttabet har stået stille, så fejler motivationen hos Leif Carlsen ikke noget. Læs hvordan Leif holder sin motivation i top.
Læs artiklen "Mærkbar forskel" på Politiken Tjek her » (artiklen har været trykt i Politiken Lørdagsliv)
God fornøjelse!
Mød Testpiloterne
Mere end 2.200 mennesker søgte om at blive test-piloter til et forløb, hvor målet er at lægge livsstilen om til det sundere og slankere, også på lang sigt. En gruppe på 6 blev valgt ud blandt de mange ansøgere, og det blev starten på en fantastisk rejse mod en slankere og sundere hverdag.
